Le diabète et le sport
Le sport est la clé d’un mode de vie sain. Vous devez cependant toujours consulter votre médecin avant de vous engager dans un exercice physique intense afin de vous assurer que vous en êtes physiquement capable.
La gestion du diabète est propre à chaque individu et dépend de nombreuses variables, dont le sport, les besoins de santé de l’athlète, la longueur et la durée de l’entraînement, les compétitions à venir, etc. Les principaux risques de l’activité physique pour les athlètes diabétiques sont essentiellement au nombre de deux :
- L’hypoglycémie (le taux de sucre dans le sang est trop bas)
Afin de vous préparer à une hypoglycémie, gardez toujours à portée de main au moins 15 à 20 g de glucides à action rapide. Notez également que le risque d’hypoglycémie est plus élevé si vous sautez un repas ou si vous faites un exercice physique intense ou de longue durée. Les exercices d’aérobic, comme le jogging, ont tendance à faire baisser la glycémie.
- L’hyperglycémie (le taux de sucre dans le sang est trop élevé)
Certains exercices de haute intensité ou anaérobiques, comme l’haltérophilie, peuvent augmenter la glycémie. En résumé, vous devez être à l’écoute de votre corps, vérifiez souvent votre glycémie et rechercher des tendances pour vous aider à adapter vos habitudes.
Découvrez les raisons des hyperglycémies et comment mieux contrôler votre glycémie en faisant de l’exercice. Découvrez les avantages de l’exercice anaérobie (ou de l’haltérophilie).
L’exercice, en général, peut augmenter la sensibilité à l’insuline et contribuer à une meilleure gestion globale du diabète. Beyond Type 2 vise à fournir des ressources en matière d’exercice pour vous aider à devenir actif et à rester motivé.
Ressources
La glycémie et le sport
Si vous venez de mettre en place une routine d'entraînement, le fait de connaître les bases de la glycémie et du sport peut faire la différence dans votre vie avec le diabète de type 2.EN SAVOIR PLUS
Le guide des exercices de base pour le diabète de type 2
Le sport est l'un des piliers importants pour la gestion de tous les types de diabète. Une séance d'entraînement d'intensité modérée pendant seulement 30 à 60 minutes, trois ou q...EN SAVOIR PLUS
Commencer à faire du sport avec un diabète de type 2
Christel Oerum, personnalité du monde du sport et militante, partage ses conseils sur la façon dont vous pouvez commencer votre entraînement avec le diabète !EN SAVOIR PLUS
Comment puis-je pratiquer du sport en toute sécurité si je vis avec un diabète ?
Vous voulez pratiquer du sport mais vous ne savez pas comment le faire en toute sécurité ? Vous savez probablement déjà qu'il faut boire de l'eau avant, pendant et après l’exercice po...EN SAVOIR PLUS
Les bases du sport
La gestion du diabète de type 2 pendant le sport est propre à chaque individu et dépend de nombreuses variables, dont l'activité, les besoins en matière de santé, la durée de l'entra�...EN SAVOIR PLUS
Témoignages
Avez-vous une histoire personnelle que vous aimeriez partager ? Suivez ce lien pour partager votre histoire sur l’impact du diabète de type 2 sur votre vie. Votre histoire contribue au développement de notre communauté de personnes vivant avec un diabète de type 2 et apporte une nouvelle perspective à notre combat pour redéfinir ce que signifie vivre avec cette maladie.
