Comment se sentir autonome lorsqu’on vit avec un diabète de type 2
Le philosophe anglais Francis Bacon a dit : “Savoir, c’est pouvoir”.
Lorsqu’une personne cherche à en savoir plus sur le diabète en s’éduquant, en interrogeant des professionnels de santé, en se renseignant grâce à des sources fiables et en s’informant sur les expériences d’autres personnes qui vivent avec un diabète, elle se donne du pouvoir.
Si je ne sais pas ou ne comprends pas ce qui m’arrive, les décisions que je vais prendre au sujet de mon diabète dépendront largement de ce que les autres disent ou font. Vais-je devenir plus autonome ?
Lorsqu’une personne n’a pas honte d’admettre qu’elle vit avec un diabète avec un sentiment de fierté, c’est un signe d’autonomisation. Cela va à l’encontre du discours social qui rabaisse et apitoie les gens. À ce stade, une personne autonome vivant avec un diabète de type 2 ne considère pas la maladie comme une punition, mais l’accepte simplement et va de l’avant avec une attitude positive. Mais une personne vivant avec un diabète de type 2 peut apprendre à se sentir autonome dès aujourd’hui.
LES DÉFIS À RELEVER POUR SE SENTIR AUTONOME LORSQU’ON VIT AVEC UN DIABÈTE DE TYPE 2
Apprendre à être autonome n’est pas un sentiment que l’on développe facilement. Il faut beaucoup d’introspection et identifier les obstacles qui empêchent d’avoir une bonne estime de soi et de se valoriser. Pour développer ce trait de caractère, il faut relever des défis et affronter des croyances profondément ancrées en soi. Par exemple, voici quelques éléments qui font que des personnes vivant avec un diabète de type 2 ont du mal à se sentir autonomes :
- Les médecins. Une relation négative, ou la perception d’une relation négative avec un endocrinologue, ou tout autre médecin, peut empêcher une personne vivant avec un diabète de type 2 de poser des questions ou d’exprimer une opinion sur son traitement. C’est essentiel, car chaque patient doit se sentir à l’aise pour poser des questions ou faire part de ses préoccupations à son médecin et avoir son mot à dire sur la façon dont son diabète est géré.
- La famille. Les interactions négatives avec les proches, en particulier la famille, peuvent donner l’impression d’être un “mauvais diabétique”, même si ce n’est pas le cas. Ces interactions peuvent consister à vous harceler au sujet de votre régime, de votre glycémie, de vos activités physiques et de vos visites chez le médecin. Le pire, c’est lorsqu’ils utilisent la peur pour vous inciter à prendre en charge votre maladie (par exemple : “Tu ferais mieux de surveiller tes glucides, sinon tu vas souffrir de complications”). Le diabète est déjà assez difficile et nous avons besoin que notre famille nous soutienne, même si elle pense savoir ce qui est le mieux pour nous.
- Vous-même. Si vous avez une piètre perception de vous-même, vous aurez du mal à sentir que cela vaut la peine de prendre soin de vous. Améliorer la perception que vous avez de vous-même est essentiel pour améliorer vos interactions avec les autres. Vous êtes capable d’établir des limites avec les autres et de défendre vos intérêts. Cela inclut également la recherche de nouvelles façons de gérer le diabète dans votre vie. Vous serez moins enclin à essayer de trouver le produit magique ou miraculeux pour vous aider avec le diabète de type 2 et vous vous concentrerez plutôt sur les ressources fondées sur des preuves.
TROIS MOYENS DE SE SENTIR AUTONOME DÈS AUJOURD’HUI
NE GÉREZ PAS LE DIABÈTE SEUL
Établissez des liens avec d’autres personnes et ne vous isolez pas. Cherchez à améliorer votre relation avec vous-même et avec ceux qui vous soutiennent. Si vous avez besoin de soutien, il existe une multitude de groupes de soutien en ligne, vous pouvez vous adresser aux centres de santé de votre communauté, ou créer ou rejoindre des groupes de rencontre. Les associations de diabétiques, les camps pour diabétiques, les ateliers et les conférences sur le sujet, les groupes d’entraide pour diabétiques, les fondations qui soutiennent les diabétiques, et même les groupes Whatsapp ou Facebook sur ce thème sont utiles pour entrer en contact avec d’autres personnes et se confier.
Vous décidez de comment vous voulez que les gens vous traitent, et cela commence par le langage. Vous décidez comment on vous parle du diabète. En agissant ainsi, vous devrez peut-être écarter de votre vie les personnes qui vous font du tort. Certaines relations peuvent ne pas être bénéfiques à la vie que vous essayez de vous construire. Si vous n’êtes pas en mesure d’éloigner ces personnes de votre vie, fixez des limites claires avec elles et respectez-les.
RESTEZ CURIEUX
Ne perdez pas votre curiosité pour le diabète. Tenez-vous au courant des dernières informations provenant de sources fiables et n’oubliez pas que l’apprentissage est un processus qui dure toute la vie. Les sujets ne manquent pas : de l’éducation au diabète par des personnes comme Julissa Rolón de Diabetes Tipo Ju, à la technologie biomédicale pour les traitements du diabète, en passant par les récits de leaders vivant avec le diabète, le diabète dans différentes cultures et la psychologie. Personnellement, la psychologie est un sujet qui me passionne. J’aime les aspects émotionnels, comportementaux et dialogiques du diabète. N’oubliez pas que les meilleures décisions que vous pouvez prendre sont celles qui sont prises en connaissance de cause. Pour conserver votre soif de connaissances, choisissez les informations qui vous sont utiles dans votre vie quotidienne.
INSPIREZ LES AUTRES
L’altruisme et le militantisme sont deux armes puissantes. Avec la première, vous n’avez pas besoin d’attendre d’avoir des chiffres parfaits pour aider les autres – rendez service où et quand vous le pouvez avec les ressources que vous pouvez fournir. Utilisez vos propres expériences pour aider d’autres personnes et leurs familles qui traversent des expériences similaires. Partagez un peu de vos leçons de vie ; cela vous donnera le courage de persévérer dans vos objectifs de soins personnels. Enfin, la force se trouve dans votre communauté. Luttez pour les causes sanitaires qui pourraient avoir le plus grand impact sur votre communauté dans son ensemble. Il peut s’agir de chercher à faire modifier les lois et les politiques actuelles, de lancer ou de promouvoir des programmes de santé ou des campagnes de marketing social pour combattre les préjugés du diabète et promouvoir des soins holistiques inclusifs. Votre voix peut être puissante pour provoquer un changement social.
Si vous traversez une période difficile, j’espère que cela vous remontera le moral ! Comme le dit l’écrivain John C. Maxwell : “Les leaders deviennent grands, non pas grâce à leur pouvoir, mais grâce à leur capacité à donner du pouvoir aux autres”. Puissiez-vous utiliser cette condition de vie comme une plateforme pour briller, vous transcender et changer le monde.
