“J’ai arrêté de prendre de l’insuline en Janvier 2021” dit Blue Prince.
Note de la rédaction : Si cette histoire raconte l’expérience d’un homme qui a pu arrêter de prendre de l’insuline pour son diabète de type 2, cela n’est pas forcément possible pour toutes les personnes atteintes de ce type de diabète. Certaines personnes auront besoin du soutien d’une insulinothérapie quotidienne pour le reste de leur vie. Le diabète de type 2 est une maladie complexe. Certaines personnes auront besoin du soutien d’une insulinothérapie quotidienne ou d’autres types de médicaments contre le diabète. D’autres trouveront que des changements dans leur régime alimentaire et l’exercice physique suffisent à améliorer leur taux de glycémie. Si vous êtes atteint de diabète de type 1 ou de type 2, veuillez consulter votre médecin avant de modifier votre régime alimentaire.
Commencer à prendre de l’insuline en tant que personne atteinte de diabète de type 2 peut être une nouvelle étape accablante et effrayante. Pour certains, il peut s’agir d’une méthode temporaire permettant de ramener rapidement la glycémie dans une fourchette plus sûre, tout en travaillant sur d’autres approches de gestion du diabète à long terme. Pour d’autres, il peut devenir un élément à vie de la gestion de leur diabète.
Pour Prince Blue, l’insuline semblait être quelque chose qu’il devrait prendre pour le reste de sa vie. Diagnostiqué avec le DT2 en 2015, Prince dit qu’il était malade et se sentait mal pendant les mois qui ont précédé ce jour de février.
Avec un taux d’HbA1c de 17,6 % au moment du diagnostic, Prince se rend compte qu’il aurait dû commencer à prendre de l’insuline tout de suite.
“Mon médecin voulait me mettre tout de suite sous insuline, mais j’avais peur des aiguilles”, explique Prince. “J’ai donc commencé à prendre de la metformine, à changer mon régime alimentaire et à faire de l’exercice.”
Aujourd’hui, Prince est un policier retraité de 40 ans qui vit à Charlotte, en Caroline du Nord. Titulaire d’une maîtrise en justice pénale et poursuivant actuellement son doctorat dans le même domaine, Prince est également occupé à élever ses trois jeunes enfants avec sa femme et à animer son podcast, Real Time with Prince Blue.
Ses souvenirs de l’utilisation de la metformine ne sont pas beaux à voir.
“La salle de bain”, dit-il en riant, concernant les effets secondaires les plus notoires du médicament. “Je me souviens avoir passé beaucoup de temps dans la salle de bain”.
Pendant au moins 6 mois, Prince se rappelle avoir constamment commencé et arrêté la metformine.
“Je le prenais pendant une semaine, je tombais malade, j’essayais d’attendre que ça passe, puis j’arrêtais de la prendre, encore et encore”, dit-il. Il a également essayé Trulicity, qui lui a laissé un sentiment de grippe.
Ses taux de glycémie étaient si élevés pendant les deux premières années qui ont suivi le diagnostic qu’il est tombé dans deux comas distincts et qu’on lui a diagnostiqué une neuropathie aux mains et aux pieds.
L’INSULINE DE DÉPART : “ON A ESSAYÉ À MA FAÇON LA PREMIÈRE ANNÉE.”
Nous avons essayé “à ma façon” pendant la première année”, se souvient-il, avant que son médecin ne le convainque de commencer des injections quotidiennes multiples d’insuline.
“Honnêtement, j’aurais aimé commencer l’insuline plus tôt parce que cela m’aurait probablement conduit plus tôt là où j’en suis maintenant, mais je sais que mes échecs sont ce qui me motive plus maintenant que mes succès antérieurs parce que j’étais plus gros à l’époque, et j’étais misérable.”
Après s’être efforcé de prendre régulièrement ses injections en raison de sa phobie des aiguilles, Prince a commencé à utiliser la pompe à insuline patch V-Go et finalement le système Omnipod Dash. Son taux d’HbA1c est descendu à 8,1 %. Il a également utilisé le Freestyle Libre et, aujourd’hui, un capteur de glycémie Dexcom pour vérifier sa glycémie.
- Prince attribue la réduction de 10 points de son taux d’HbA1c à la régularité de sa prise d’insuline et aux changements apportés à ses habitudes alimentaires et à son activité physique.
Mais au cours des deux dernières années, Prince dit que ses anciennes habitudes sont revenues et que son taux d’HbA1c a commencé à augmenter.
“Je ne perdais pas de poids et j’utilisais l’insuline comme une béquille pour manger plus de cochonneries”, se souvient Prince. Je me disais : “D’accord, je peux prendre 16 unités pour manger ce pain au miel, ou d’accord, c’est 72 grammes de glucides, je vais prendre cette quantité d’insuline, ce n’est pas grave”, mais je ne perdais pas de poids. Je plafonnais parce que je ne faisais pas d’exercice et que je ne me préoccupais pas de ce que je mangeais.”
Finalement, son taux d’HbA1c est repassé au-dessus de 11 %. Et surtout, Prince dit qu’il se sentait mal.
ARRÊTER L’INSULINE : “J’AI ARRÊTÉ L’INSULINE EN JANVIER 2021.”
“En janvier 2021, j’ai cessé de prendre de l’insuline”, a déclaré M. Prince, qui n’a pas discuté de cette décision avec son médecin et qui recommande vivement aux autres de consulter leur propre médecin avant de modifier leur régime de médicaments.
Lorsque Prince s’est rendu à son prochain rendez-vous médical en mai 2021, il n’avait plus besoin d’insuline depuis près de cinq mois, et avait fait preuve d’une grande assiduité en matière d’exercice et de choix alimentaires.
“Lorsque mon endocrinologue a demandé à voir les réglages de ma pompe, j’ai dû lui dire que j’avais arrêté de prendre mon insuline depuis des mois”, se souvient Prince. “Elle a paniqué. Elle a interrompu le rendez-vous et m’a envoyé faire des analyses de sang immédiatement.”
Mais son HbA1c était revenue à 5,9 %.
“Quoi que vous fassiez, continuez à le faire”, lui a dit son médecin. “Si vous pouvez continuer à faire ce que vous faites, continuez à le faire.”
NE PAS PRENDRE D’INSULINE : “J’AI DÛ PRENDRE AU SÉRIEUX MON RÉGIME ALIMENTAIRE ET L’EXERCICE PHYSIQUE”.
“J’ai dû prendre au sérieux mon régime alimentaire et l’exercice physique “, dit M. Prince, qui a commencé à aller à la salle de sport quatre ou cinq jours par semaine pour 45 minutes d’haltérophilie suivies de 15 minutes de tir au panier sur le terrain de basket.
Dans ses précédents efforts pour être plus actif, Prince dit qu’il avait essayé de se concentrer sur les exercices cardio, ce qu’il détestait.
“La meilleure chose que j’ai faite a été de commencer à aller à la salle de sport pour soulever des poids”, sourit-il, se souvenant du simple point de départ consistant à suivre un programme d’haltérophilie qu’il a trouvé sur internet. “Je suis un grand gaillard, et j’aime prendre des choses lourdes et les poser !”.
Prince a rapidement appris, lui aussi, à laisser tomber la balance et à se concentrer davantage sur ce qu’il ressent et regarde dans le miroir.
“Je n’ai perdu que 15 kilos – je pèse toujours 120 kilos !” dit-il. “Mais c’est pour cela que la balance est le diable, parce qu’elle me dit que je suis toujours gros et sans valeur, mais tout le reste – en particulier ma glycémie – me dit que je fais quelque chose de bien.”
Bien que la balance ne bouge pas de façon spectaculaire, Prince sait que les changements sur son torse sont très importants, prenant une forme complètement différente dans le miroir.
“Mes vêtements étaient plus larges, et les gens disaient : ‘Yo Prince, tu es beau ! Qu’est-ce que tu fais ?”
Même son chapeau lui va mieux.
DES CHANGEMENTS DANS MON RÉGIME ALIMENTAIRE : “JE N’AI PAS ARRÊTÉ DE MANGER CE QUE J’AIME.”
En ce qui concerne son régime alimentaire, il a opéré des changements tout aussi raisonnables et durables.
“Je n’ai pas arrêté de manger ce que j’aime, mais j’ai fait beaucoup de changements simples”, explique Prince. “J’avais l’habitude de prendre un Big Mac, des grosses frites et un soda. Maintenant, je prends un Happy Meal auquel on a ajouté de la sauce Big Mac, et je ne bois plus jamais de soda ou de jus de fruits.”
Prince estime qu’au lieu de manger 1400 calories en une seule fois, son repas McDonald’s modifié contient environ 600 calories.
Il reconnaît également boire beaucoup d’eau (et un peu de soda light) en utilisant le type de bouteille d’eau qui indique la quantité consommée jusqu’à présent dans la journée. Les poudres aromatisées sans sucre peuvent également l’aider à atteindre ses objectifs en matière d’eau.
“Au lieu d’un bol de céréales, je vais prendre un bol de raisins”, ajoute Prince, qui dit avoir commencé à faire beaucoup plus attention à l’impact des différents aliments sur sa glycémie après avoir arrêté de prendre de l’insuline.
“Je me suis rendu compte à quel point les céréales, les bagels et les Frappuccinos faisaient grimper mon taux de glycémie. Tous ces produits contenaient des glucides transformés et du sucre”, se souvient Prince.
Grâce à sa constance à la salle de sport, M. Prince dit qu’il apprécie toujours un dessert de temps à autre, mais il garde sa journée beaucoup plus équilibrée en s’assurant qu’il ne mange pas de dessert plusieurs fois par jour.
“Avec l’exercice, c’est comme si vous mettiez un peu d’argent à la banque”, dit Prince. “Par cela, je veux dire que disons que vous voulez manger une part de gâteau. Si vous faites de l’exercice, c’est comme si vous mettiez un peu d’argent à la banque, et vous pouvez le dépenser. Tu dois faire attention à la façon dont tu le dépenses, tu ne peux pas devenir fou en le dépensant. Mais si vous voulez aller au restaurant ou manger une part de gâteau, faites un peu d’exercice à la salle de sport, mettez de l’argent à la banque. Ça t’aidera.”
Jusqu’à présent, cette approche s’est avérée remarquablement efficace pour lui, car elle permet des choix imparfaits tout en respectant le plan global à long terme.
“Est-ce que j’ai des mauvais jours ? Absolument, mais les mauvais jours ne se transforment pas en mauvaises semaines ou en mauvais mois ou en mauvaises années”, dit Prince. “Oui, j’ai mangé tout un tas de bonbons à Halloween, mais le lendemain, je reprends mes bonnes habitudes”.
Aujourd’hui, toujours sans insuline, Prince a ajouté Ozempic, un médicament injectable hebdomadaire sans insuline, et il continue à porter une montre pour surveiller sa glycémie Dexcom pour surveiller son taux de glycémie.
“J’ai une excellente assurance-maladie”, dit Prince avec reconnaissance. “Si votre compagnie d’assurance offre des programmes pour le diabète, vous devriez vous y intéresser. Je fais partie d’un programme de niveau 2 qui vous donne des capteurs gratuitement à condition que vous ayez recours à leur coaching et que vous les consultiez régulièrement. Mon Dexcom et mes fournitures sont GRATUITS parce que je suis inscrit à ce programme de coaching pour diabétiques.”
Déterminé à continuer d’améliorer son état de santé général, Prince sait que sa nouvelle passion pour les poids et haltères sera facile à maintenir, parce que c’est tellement bon.
“C’est comme le jour et la nuit”, dit Prince. “J’ai toute l’énergie nécessaire maintenant pour aller à la salle de sport. Je me sens mieux. Je dors mieux. Tout va mieux, tout simplement.”
Ce contenu a été rendu possible grâce au soutien de Lilly Diabetes, un sponsor actif de Beyond Type 1 au moment de cette publication. Beyond Type 1 conserve le contrôle éditorial complet de tout le contenu publié sur nos plateformes.
