J’ai un prédiabète, vais-je développer un diabète de type 2 ?
Vivre avec un prédiabète signifie que votre taux de glycémie est supérieur à la normale, mais pas assez élevé pour être considéré comme un diabète de type 2.
Un diagnostic de prédiabète est un signal d’alarme et une occasion pour vous d’améliorer vos habitudes et de choisir un mode de vie plus sain. Le prédiabète peut être lu comme un signe qui vous indique que quelque chose que vous faites n’est pas totalement sain ou bon pour votre organisme. Il serait donc judicieux d’analyser votre alimentation, votre activité physique (ou l’absence d’exercice quotidien) et même votre façon de gérer le stress.
VAIS-JE DÉVELOPPER UN DIABÈTE ?
C’est peut-être l’une des questions les plus fréquemment posées par les personnes diagnostiquées avec un prédiabète, et la réponse est : ça dépend.
Tout dépendra des mesures prises, de la modification des habitudes liées à l’alimentation et à l’activité physique, ainsi que de la modification des comportements et de la mise en œuvre de stratégies pour gérer le stress.
Le risque de développer un diabète de type 2 augmente si l’on poursuit un régime alimentaire riche en aliments transformés, associé à un mode de vie sédentaire, à du stress et à d’autres facteurs liés au diabète de type 2. De nombreux facteurs sont associés au DT2. Toutefois, aux Etats-Unis, le National Diabetes Prevention Program propose des stratégies efficaces pour retarder ou prévenir le diabète de type 2.
COMMENT LE PRÉDIABÈTE PEUT-IL CONDUIRE AU DIABÈTE DE TYPE 2 ?
Deux mécanismes peuvent être affectés lorsque l’on vit avec un prédiabète.
Dans le premier mécanisme, les cellules ne répondent pas correctement à l’insuline, ce qui rend difficile l’entrée du glucose en leur sein. Ce mécanisme est appelé “résistance à l’insuline” et oblige l’organisme à travailler “trop dur” pour produire un peu plus d’insuline afin de répondre aux besoins de l’organisme.
Dans le deuxième mécanisme, le pancréas (organe qui produit l’insuline) n’est pas en mesure de produire une quantité suffisante d’insuline dont l’organisme a besoin pour que le glucose pénètre dans la cellule.
Ces mécanismes peuvent se produire en même temps, ou l’un d’eux peut se produire seul. Les deux mécanismes ont un impact sur le développement du diabète mais peuvent être accélérés si des mesures ne sont pas prises sur les habitudes susmentionnées.
COMMENT NOS HABITUDES AFFECTENT-ELLES LE PROCESSUS D’UTILISATION ET DE PRODUCTION DE L’INSULINE ?
Le régime alimentaire : La consommation excessive de nombreux aliments transformés entraîne une production accrue d’insuline pour empêcher la glycémie d’augmenter. À long terme, cela diminue la capacité du pancréas à produire de l’insuline. Les aliments contenant beaucoup de graisses et consommés en excès sont liés à la résistance à l’insuline et à l’obésité. Ils empêchent les cellules d’utiliser efficacement l’insuline.
L’exercice : L’exercice, en plus de favoriser la perte de poids, contribue à la production de masse musculaire et améliore la sensibilité à l’insuline. L’exercice est essentiel dans la prévention du diabète car les récepteurs d’insuline présents dans les muscles améliorent la façon dont les cellules l’utilisent.
Le stress : Le stress a un impact sur la production d’insuline, car lorsque vous êtes stressé vous produisez des hormones, d’autant plus si ce stress est chronique, et augmentez la résistance à l’insuline.
En conclusion, tout est entre vos mains. Le fait d’avoir un prédiabète est l’occasion pour vous de changer vos habitudes pour des habitudes plus saines et d’améliorer ainsi votre qualité de vie en réduisant le risque de développer un diabète.
