Quel est votre risque de développer une maladie cardiovasculaire ?
Les maladies cardiovasculaires (MCV) sont l’une des complications liées au diabète que toute personne diabétique doit connaître. Un certain nombre d’affections peuvent entrer dans le cadre des MCV, comme les maladies cardiaques, les crises cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, les insuffisances cardiaques, les arythmies et les problèmes de valvules cardiaques. Dans cet article, nous aborderons les risques de développer une maladie cardiovasculaire pour les personnes vivant avec un diabète de type 2, ainsi que les signes, les symptômes et les moyens de prévenir les MCV.
Les conditions des maladies cardiovasculaires :
- Maladie cardiaque
- Crise cardiaque
- Accident vasculaire cérébral
- Insuffisance cardiaque
- Arythmie
- Maladie artérielle périphérique
QUELQUES FAITS SUR LE DIABÈTE ET LES MALADIES CARDIAQUES :
- Les maladies cardiaques sont la principale cause de décès chez les hommes et les femmes aux États-Unis.
- Au moins 68 % des personnes âgées de 65 ans ou plus vivant avec un diabète meurent d’une forme de maladie cardiaque et 16 % meurent d’un accident vasculaire cérébral.
- Les personnes diabétiques sont deux à trois fois plus susceptibles de souffrir d’une maladie cardiaque ou d’un accident vasculaire cérébral que les personnes non diabétiques.
- Selon l’American Heart Association (AHA), le diabète est l’un des sept principaux facteurs de risque contrôlables de MCV.
- Les adultes vivant avec un diabète ont 2 à 4 fois plus de risques de mourir que les personnes non diabétiques.
LES FACTEURS DE RISQUE DES MALADIES CARDIOVASCULAIRES
Alors, comment le diabète et les maladies cardiovasculaires sont-ils liés ? De longues périodes d’hyperglycémie peuvent endommager vos nerfs et vos vaisseaux sanguins. Mais, il existe d’autres facteurs de risque pour les maladies cardiovasculaires, tels que :
- L’hypertension et une tension artérielle élevée
- Un taux élevé de cholestérol LDL
- Un taux élevé de triglycérides (graisses) dans le sang
- Le tabagisme
- Un excès de graisse viscérale du ventre
- Des modes d’alimentation riches en graisses saturées, en gras trans et en sodium
- Une consommation excessive d’alcool
- Des antécédents familiaux de maladies cardiaques
- Le stress
LES MINORITÉS VIVANT AVEC UN DIABÈTE COURENT UN RISQUE ENCORE PLUS ÉLEVÉ DE CONTRACTER UNE MALADIE CARDIOVASCULAIRE
Les maladies cardiaques sont la principale cause de décès pour la plupart des personnes d’origine noire/afro-américaine, hispanique et amérindienne. Les maladies cardiaques arrivent en deuxième position, derrière le cancer, chez les femmes d’origine hispanique, amérindienne, des îles du Pacifique ou d’origine asiatique.
Selon l’American College of Cardiology, les Noirs présentent le taux le plus élevé de maladies cardiovasculaires aux États-Unis, avec près de 47 % de personnes touchées, et ce chiffre devrait atteindre 50 % d’ici 2035. Les communautés hispaniques devraient connaître une augmentation similaire : 30 % de la population souffrait de MCV en 2015, mais ce chiffre devrait passer à 45 % en 2035.
Malheureusement, les Noirs sont aussi deux à trois fois plus susceptibles de mourir d’une maladie cardiaque que les Blancs. En outre, si les hommes sont également susceptibles de mourir d’une maladie cardiaque, l’incidence des décès dus aux maladies cardiaques chez les femmes est également en augmentation.
Il est important de se rappeler que ces facteurs de risque sont influencés par des facteurs socio-économiques tels que les obstacles à l’accès aux aliments sains et aux supermarchés, à l’accès aux soins de santé, en particulier aux soins préventifs, et à un traitement de qualité.
LES SYMPTÔMES ET LES SIGNES D’UNE MALADIE CARDIOVASCULAIRE
Une action précoce et des soins préventifs sont essentiels pour traiter les problèmes cardiovasculaires sous-jacents. Voici les signes et symptômes de ces derniers :
- Douleur ou pression dans la poitrine
- Essoufflement
- Sueurs froides
- Douleur ou gêne dans les bras, l’épaule gauche, les coudes, les jambes, le dos ou la mâchoire
- Nausées ou fatigue
LA PRÉVENTION DES MALADIES CARDIOVASCULAIRES
En tant que personne diabétique, il est essentiel de protéger votre cœur à tout prix. Vous pouvez prévenir ou retarder les risques de développer une maladie cardiovasculaire en utilisant l’outil mnémotechnique HACF :
H – L’hémoglobine glyquée (ou HbA1c)
Assurez-vous de faire contrôler votre hémoglobine glyquée (ou HbA1c) tous les 2 ou 3 mois, ou comme convenu avec votre médecin. Gérez régulièrement votre glycémie en restant dans la fourchette cible pour atteindre vos objectifs en matière d’HbA1c.
A – La tension artérielle
Essayez de maintenir votre tension artérielle en dessous de 140/90 mm Hg ou dans une fourchette fixée par votre médecin.
C – Le Cholestérol
Discutez avec votre médecin pour déterminer le taux de cholestérol qui vous convient et la quantité que vous devez consommer dans votre alimentation. N’oubliez pas que le cholestérol HDL contribue à réduire les risques de maladies cardiovasculaires, tandis qu’un mode d’alimentation riche en LDL les augmente. Choisissez des aliments pauvres en graisses saturées et riches en fibres.
F – Arrêter de fumer
Faire du sport régulièrement est un autre moyen de réduire les risques de maladies cardiovasculaires. Aux Etats-Unis, l‘American Heart Association recommande :
- 150 minutes d’activité aérobique d’intensité modérée par semaine, ou ;
- 75 minutes d’activité physique intense par semaine, ou ;
- Une combinaison égale d’activité physique modérée et vigoureuse.
- Entraînement de résistance d’intensité modérée à élevée deux fois par semaine.
LES POINTS CLÉS :
- Les maladies cardiovasculaires sont à l’origine d’un certain nombre d’affections cardiaques telles que l’insuffisance cardiaque, les accidents vasculaires cérébraux, les maladies artérielles périphériques, etc.
- Les personnes vivant avec un diabète de type 2 sont 2 à 3 fois plus susceptibles de souffrir d’une maladie cardiaque ou d’un accident vasculaire cérébral, et 2 à 4 fois plus susceptibles de mourir d’une maladie cardiaque que les personnes non diabétiques.
- Les facteurs de risque de MCV comprennent une hypercholestérolémie, une tension artérielle élevée et le tabagisme.
- Les personnes de couleur, en particulier les Noirs et les Hispaniques, courent un risque plus élevé de souffrir de MCV et d’en mourir.
- Réduisez le risque de développer une MCV en gérant bien votre diabète, en utilisant le HACF : HbA1c, tension artérielle, cholestérol, et arrêtez de fumer (ou ne commencez pas).
- Si vous présentez des symptômes de MCV, consultez un médecin dès que possible.
